你想过存粮防灾
想过存钱防老
可有想过存骨头防骨折？
如果你已经二三十岁了
那么留给你的时间不多了
骨骼每天都在变
虽然你已经长不高了
但在我们看不见的微观世界
每天都上演着骨的死与新生
分布在骨膜、骨小梁以及皮质处的
成骨细胞和破骨细胞
无时无刻在发挥着作用
它俩有个工作习惯
就是只在需要时成骨
例如，宇航员回到地球后
之所以要被抬出来
是因为长期无重力生活
让破骨细胞误以为骨骼没用了
于是分解了部分骨细胞
导致宇航员
年纪轻轻患上了骨质疏松
而泰拳选手的小腿骨
因为经常要攻击对手
就会被成骨细胞视为十分需要
疯狂形成新骨
也就是说
在骨头能承受的范围内
运动强度越大
骨密度也会越大
骨密度随年纪增大而下降
除了运动强度外
年龄也在影响着我们的骨密度
儿童、青年时期骨密度快速增长
并在30岁左右达到顶峰
中年后会相对稳定一段时间
50岁之后快速下降
因此
只要30岁前的骨密度值比别人高
即使到了60岁
你患骨质疏松的概率会更低
可如今的年轻人
不爱运动也就算了
糟糕的生活习惯
过量饮用碳酸饮料和咖啡
烟酒不离身
饮食不均衡
经常熬夜
都会加快骨密度和骨质量下降
当骨密度和骨质量下降到一定程度
就会形成骨质疏松
让原本紧密的骨骼结构
变成蜂窝煤
骨质疏松的可怕之处
曾经一样高的朋友
再见面发现比他矮了半个头
这是因为骨质疏松会导致
脊椎骨压缩性骨折
除了变矮
还伴有驼背
整个人的气质直线下降
此外还会腰酸背痛
站着、坐着、躺着都找不到舒服的姿态
就像被关在一个铁笼里
只能弯腰站立，保持不动
这还没完，最可怕的是
骨折总发生在意想不到的时候
比如
下个公交脚就折了
挤个地铁手就歪了
就连打个喷嚏都可能造成脊椎骨折
就像游戏里残血的角色
你看着它好好的
可轻轻一摸就死了
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