现代人，不论男女，都对熬夜修仙有着迷之执念：白天是枯燥的、乏味的，莫得灵魂，属于咸鱼；晚上才是人生的B面——一个人静静地看小说、打游戏、逛某宝、写方案……
缺觉，渐渐成为21世纪人类生活的常态。
缺觉带来的代价因人而异。有人皮肤常年暗淡无光，脸上爆痘，"贵妇级"护肤品也无济于事；有人睡眠不规律，内分泌失调，肚子上的肉肉一层又一层；更有甚者，熬夜后精神恍惚，记忆力减退，就算补觉也无法重拾精神……
睡眠长短和人们的生活质量息息相关。充足的睡眠且不说"延年益寿"，起码也能保证"少病少灾"。那么，21世纪的打工人每天究竟睡多久为宜呢？近日，日本国家癌症中心的研究人员以东亚人群为样本，发现睡眠长度为7小时，人类因病死亡的风险最低。
该研究纳入了亚洲四个国家：日本、中国、新加坡和韩国的322721名成人参与者，平均年龄54.5岁，女性占比55%，男性占比45%。参与者自我报告个人睡眠时长，将其分为5组：≤5小时、6小时、7小时、8小时、9小时、≥10小时，其中以7小时组为参考值。
研究中，对于男性平均随访14年，女性随访13.4年后，研究人员主要评估了睡眠时间与全因死亡率、心血管疾病死亡率、癌症死亡率和其他原因导致的死亡率之间的关系。结果发现，在受试者中，7小时的睡眠时长是与全因死亡率、心血管疾病和其他原因死亡率相关的最低点。
得出上述结论后，研究人员突发奇想，不同性别对死亡风险的影响大吗？
对男性、女性分别研究发现，当睡眠时间≤5小时，男性与心血管相关的死亡风险增加35%，而女性对应增加的风险仅为24%。也就是说，与女性相比，男性睡眠不足时健康风险更大！
What？！ 缺觉竟然还搞"性别歧视"，平日里看起来更为强壮的男性竟然在缺觉面前如此脆弱。想必不少"秃头男孩"看到这里已经开始捂着心脏、瑟瑟发抖了。
其实，不单单是缺觉，一向自我感觉更健康的男性在诸多方面都显得更为"脆弱又敏感"。以全球肆虐的新冠病毒为例，2020年1月发表的首个新冠肺炎（COVID-19）临床数据显示，3/4的住院患者为男性。之后，来自全球各国的数据也验证了这一发现——男性比女性更易感染新型冠状病毒。
那么为什么男性更易感？近期，一项发表在《欧洲心脏杂志》（EHJ）的大型研究表明，男性血液中的血管紧张素转换酶2（ACE2）的浓度高于女性。由于ACE2是新冠病毒感染健康细胞的关键蛋白，因此，这一结论可能有助于解释为什么男性比女性更容易感染新型冠状病毒。
在这项.............
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核心提示： 缺觉竟然还搞"性别歧视"，平日里看起来更为强壮的男性竟然在缺觉面前如此脆弱。想必不少"秃头男孩"看到这里已经开始捂着心脏、瑟瑟发抖了。 现代人，不论男女，都对熬夜修仙有着迷之执念：白天是枯燥的、乏味的，莫得灵魂，属于咸鱼；晚上才是人生的B面——一个人静静地看小说、打游戏、逛某宝、写方案……缺觉，渐渐成为21世纪人类生活的常态。缺觉带来的代价因人而异。有人皮肤常年暗淡无光，脸上爆痘，"贵
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