小周是一家房地产公司的业务员，一天当中将近有10小时都在工作，每天拖着疲惫的身躯回到家，洗漱完躺到床上经常是凌晨了，即便躺在床上，因为工作的压力，也常常让她难以入眠，经常要到凌晨2点过后才能睡着。可悲的是第二天7天就要起床挤地铁一个多小时到公司上班。
这样的日子她过了四年，因为长期睡眠不足，她黑眼圈就一直没消下去，还隔三差五的长痘，经常拉肚子，每次体检医生总是劝她早点睡，但是她总是不在乎。
"没办法，太忙了睡不够，也不会出什么大问题！"小周觉得自己很年轻，觉得这些只是小问题。
上周公司开展了员工体检，这一次小周的体检却出问题了，血压160/100，属于高血压的范围，医生说小周的高血压和熬夜脱不了关系。
其实长期晚睡熬夜对人有很多负面影响，在今晚熬夜之前，不放先一起来了解它的危害吧。
一、睡得太晚4个麻烦找上门
1、变丑
熬夜是超负荷用眼，除了直观上增加黑眼圈的几率让人变得更丑，更会让你的视力下降。由于不规律的睡眠，内分泌受到干扰，皮肤的水分会出现流失，继而会导致皮肤干燥、皲裂以及长暗疮。换言之，越是熬夜，黑眼圈外加皮肤差，会使得一个人变得更丑。
2、胃肠功能受损
熬夜打乱了胃肠的运行节律，会导致人体出现功能性消化不良、腹胀、腹痛等症状。长此以往，消化性胃溃疡以及十二指肠溃疡等疾病都会找上门。
3、高血压
熬夜导致人体处于高度紧张状态，血管会出现异常收缩，继而会诱发高血压等心血管疾病，如果本身已患有疾病，还会导致病情进一步加重。
4、增加癌变风险
熬夜使得内分泌紊乱，导致细胞的代谢受到干扰，从而增加了正常细胞突变的几率，进一步则会增加患癌的风险。
所以对大众来说，不熬夜保证充足的睡眠才是对自身负责。但需要指出的是，虽不能熬夜，但睡过了头对身体同样没有好处。
二、最新研究：其实睡得太早也不好
今年的2月份，《Sleep Medicine》期刊发表了加拿大麦克马斯特大学人口健康研究所（PHRI） SalimYusuf 教授联合中国医学科学院阜外医院 Wang Chuangshi 研究团队的最新研究成果。
研究人员对21个国家的112198人进行了长达9.2年的随访，其中以晚上10点以及12点作为时间分界点，将参与者分为晚上10点前入睡的早睡组、晚上10-12点之间入睡的正常睡眠组、晚上12点以后入睡的晚睡组。
全因死亡、非致死性心梗、卒中和心衰的组合事件为主要结局，全因死亡、主要心血管不良事件，为次要结局。
正常睡眠组作为参照组，依照主要结局事件，睡得太早，增加了29%的主要结局事件发生风险，而睡得太晚则增加了11%。即使对参与者的生活方式以及健康状况做进一步的校正，过早或者过晚入睡导致的风险依然达到了9%和10%。
而从次要结局事件的角度看，过早或过晚入睡，死亡风险分别增加了43%和15%。尤其在心血管不良事件上，早睡导致的风险更是增加了23%。
研究最后得出的结论是，睡得太早或者睡得太晚，也就是每天晚上10点前或者12点以后入睡的人，其全因死亡和主要心血管不良事件的复合发生风险都会显著增加。研究人员最后给出的建议是，每晚最好在10点-12点之间入睡。
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