现在苗条的身材是大家的追求，为了拥有苗条的身材，很多人进入了极端的做法。其实瘦并就是好看，好身材是有标准体重的，一起来看看吧。
标准体重是怎样的？
1、男孩的标准：男孩体重是净身高减去105，这就是你的标准体重，当然，重量单位是千克。如果你的体重超过这个数字的10%，这意味着你需要减肥；如果你的体重低于标准体重的10%，这意味着你根本不需要减肥，这样的体格已经够瘦了。如果你的体重刚刚好，那么恭喜你，你有一个男神的标准体重了。
2、女孩的标准：女孩体重是用净身高减去100，再乘以0.9，如果你的体重低于这个标准体重，那意味着你根本不需要减肥，否则很可能会影响你的健康。
那我们怎么样才能有好身材呢？
1、每天至少深呼吸五分钟
深呼吸可以让身体吸入更大量的氧气，有助于养分的输送，达到快速循环和代谢的效果。深呼吸时最简单的调整身体代谢环境的方法。
另外深呼吸还能拉伸腹部周围的大部分肌肉群，对提高肌肉力量和瘦腹有非常大的帮助。
2、每天至少走10000步
利用所有的空闲让自己动起来，最简单的方式就是步行。日常充足的运动有助于促进全身的循环和代谢，既能抑制脂肪的堆积还能加速毒素的排除。
每天步行10000步正好可以保证基本的能量消耗，可以达到不发胖的效果。
3、用站立的姿势乘坐公共交通工具
在你乘坐公交车取上下班的时候，能够保持站立的姿势。这样就可以取顺通你的身体的下半部分的血液循环。另外在你站立时要收紧腹部和臀部，这样就可以提高腹部肌肉群的收缩力，达到紧致肌肉和给身体塑形的效果。
4、餐后马上收拾餐具
吃完饭后马......
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核心提示：现在越来越多的人迷恋"苗条身材"，为了拥有苗条的身材，许多人已经开始进入了极端减肥。虽然好身材很重要，但盲目追求苗条身材是不正确的。此外，瘦并不意味着更好看，什么样的身材才算是最好的呢？ 现在苗条的身材是大家的追求，为了拥有苗条的身材，很多人进入了极端的做法。其实瘦并就是好看，好身材是有标准体重的，一起来看看吧。标准体重是怎样的？1、男孩的标准：男孩体重是净身高减去105，这就是你的标准
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