水果是很多人都非常喜欢的一种食物，尤其是在夜晚闲暇的时候，切上一盘水果，一边读书一边品尝，想必也是一件大美事。但是很多人经常在饭后马上就吃水果，这个时候就有人认为稍有不妥了。那晚饭后可以吃水果吗？饭后有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
晚饭后可以吃水果吗？
对于晚饭后可以吃水果吗这个问题，毫无疑问在饭后是可以吃水果的，但是一般不建议在吃完饭以后马上就吃水果。因为饭后马上吃水果，水果中含有大量的糖分，有可能会增加胃的负担，有可能会出现腹胀等不适的症状，而且有可能会影响到食物的消化。
那饭后有哪些注意事项？
（1）饭后吃水果需要把握好时间
饭后吃水果一般建议在饭后1个小时左右再吃，因为此时吃水果不仅不会影响到食物的吸收和消化，相反还可以促进机体维生素和微量元素的吸收，对身体健康是非常有帮助的。
（2）吃饭后不能马上洗澡
生活中很多人每天回家太劳累，很多的人会习惯性的吃饭洗澡，觉得这样是可以释放一下的，其实在饭后洗澡的话，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
(3)吃饭以后也不能马上去散步
生活中我们也经常听到饭后"百步走"的这句名言，但实际上这并不是一个科学合理的做法。饭后马上走路，胃部会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
以上就是关于晚饭后可以吃水果吗的相关内容介绍，毫无疑问晚饭后是可以吃水果的，只是吃水果的时间节奏还是应该把控好的，因为只有这样才能够让水果的作用发挥到最大，而不是因为吃水果而影响了胃部食物的吸收和消化。
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核心提示：水果是很多人都非常喜欢的一种食物，尤其是在夜晚闲暇的时候，切上一盘水果，一边读书一边品尝，想必也是一件大美事。但是很多人经常在饭后马上就吃水果，这个时候就有人认为稍有不妥了。 水果是很多人都非常喜欢的一种食物，尤其是在夜晚闲暇的时候，切上一盘水果，一边读书一边品尝，想必也是一件大美事。但是很多人经常在饭后马上就吃水果，这个时候就有人认为稍有不妥了。那晚饭后可以吃水果吗？饭后有哪些注意事项
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