体型明显瘦了体重不变是怎么回事

核心提示：减肥不仅可以让大家更加的健康，也可以变得更加有魅力。但是在日常生活中，有很多的减肥者发现自己的体型明显瘦了，但是体重却没有发生变化，这是他们非常的疑惑，究竟，体型明显瘦了体重不变是怎么回事呢？一起来看下面的介绍。?

减肥不仅可以让大家更加的健康，也可以变得更加有魅力。但是在日常生活中，有很多的减肥者发现自己的体型明显瘦了，但是体重却没有发生变化，这是他们非常的疑惑，究竟，体型明显瘦了体重不变是怎么回事呢？一起来看下面的介绍。

体型明显瘦了体重不变是怎么回事

通常而言，人体体重主要包括骨骼、肌肉和脂肪、水、组织器官，这些加起来全部的重量。如果体型看起来瘦了，但是体重却没有变化，这是由于身体内的脂肪组织减少，但身体内的肌肉组织却有所增加，因此就会出现体重没有什么变化的情况。

相信大家都知道，要想减肥成功，最关键的就是要减少身体内脂肪的含量，尤其对于腹型肥胖者而言，由于中国人群的肥胖主要是腹部脂肪和内脏脂肪增多，因此减肥的目的主要就是要减少腹部和内脏脂肪，从而让体重有所减轻。在现实生活，有很大一部分人看起到比较肥胖，但实际身体内的脂肪并不多，而是肌肉，因此，不管选择哪种减肥方法，体重都不会太大改变。

其实对于减肥的朋友们来说，要想达到理想的减肥目的，一般三分靠练，七分靠吃。也就是说，平时要合理的调整饮食，在日常生活中尽量选择高蛋白的食物，而且要注意尽量地少吃油炸性的食品。同时还要多进行运动锻炼，尽量选择有氧运动锻炼，最好不要长时间进行无氧运动锻炼，否则比较容易会致使身体内肌肉更加的发达，不容易导致出现有体重的下降，有氧运动可以有效地消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧。

体型明显瘦了体重不变是怎么回事？综上所述，体型明显瘦了体重不变大多与脂肪减少，而肌肉增多有关。因此出现这种现象时不用过于担心，只要坚持控制饮食，再配合多进行运动，长时间坚持下去就可以达到理想的减肥目的。

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