消耗一斤脂肪需要多少卡路里

核心提示：我们都知道卡路里和脂肪之间存在着非常密切的关系，尤其是对于肥胖的人群来讲，在减肥的过程中想要减少脂肪的话，就必须要消耗一定量的卡路里，不然脂肪的减少是没有什么效果的，那么消耗一斤脂肪需要多少卡路里呢？

我们都知道卡路里和脂肪之间存在着非常密切的关系，尤其是对于肥胖的人群来讲，在减肥的过程中想要减少脂肪的话，就必须要消耗一定量的卡路里，不然脂肪的减少是没有什么效果的，那么消耗一斤脂肪需要多少卡路里呢？

消耗一斤脂肪需要多少卡路里

我们都知道如果在身体里面堆积了越多的脂肪，我们的体脂就会越高一些，看上去体型也会更加的肥胖一些，所以说需要采取一定的措施，使总食物的摄入得到有效的控制，减少卡路里的摄入而帮助减肥，不过消耗一斤脂肪，需要多少卡路里的问题，从理论方面来讲，一千克的脂肪等于7700kcal又等于32231KJ，kcal就是我们平时生活中所说的卡路里，一公斤脂肪的热量差不多等于七千五至八千卡路里之间，大致计算7500kcal等于十四个巨无霸汉堡或者是九十六根中等大小的香蕉，如果每天少吃一碗米饭的话，一个月的时间大概可以减少七千七百大卡的热量摄入，因此一个月之后才可以减掉一公斤的纯脂肪。

如果每天进行一个小时的跑步运动，坚持十三天的时间，可以消耗掉七千七百卡的热量摄入，所以说坚持进行十三天的运动，才可以帮助减掉一千克的脂肪，如果把饮食和运动结合在一起，每天少吃碗米饭，再加上一个小时的运动锻炼，八天的时间就可以减掉一公斤的脂肪，运动的时间必须要足够长，强度也要足够大，坚持的时间越久，所达到的效果就越好。

消耗一斤脂肪需要多少卡路里呢？虽然说大家都知道减肥是需要把身体多余的脂肪减掉，而减掉脂肪的话，则是需要进行卡路里的消耗的，所以说脂肪和卡路里之间的关系是非常密切的，关于消耗一斤脂肪需要多少卡路里的相关问题，在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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