夏季养生多吃这5类食物

核心提示：女人夏季养生吃什么好？夏季天气炎热，日常应多吃能清凉降火的食物。

中医认为，夏季阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，如果我们不分时节地乱吃，对健康不利。在炎热的夏季女性养生吃什么好？夏季养生多吃下面这几种食物。

喝牛奶除了直接喝，还可以做成各种牛奶饮品，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔。

原味酸奶

研究发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。

香蕉

国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

薏米

脾胃不是很好的女性，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。

红薯

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素 (维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA) 的损伤，起一定的抗癌作用。

原文转载：http://health.shaoqun.com/a/250244.html

跨境电商：https://www.ikjzd.com/

rakuten：https://www.ikjzd.com/w/2718

ryder：https://www.ikjzd.com/w/1264.html

核心提示：女人夏季养生吃什么好？夏季天气炎热，日常应多吃能清凉降火的食物。 中医认为，夏季阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，如果我们不分时节地乱吃，对健康不利。在炎热的夏季女性养生吃什么好？夏季养生多吃下面这几种食物。喝牛奶除了直接喝，还可以做成各种牛奶饮品，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔。原味酸奶研究发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的
巨鲸：https://www.ikjzd.com/w/1986
epa认证：https://www.ikjzd.com/w/1769
promoted：https://www.ikjzd.com/w/971
跨境快讯 | 美对法国征税；亚马逊相关业务将停止服务；西方企业不愿离开中国；B2B出口新政实施等：https://www.ikjzd.com/home/125610
亚马逊新手卖家注册店铺，运营需注意的问题有哪些？：https://www.ikjzd.com/home/127441
都市情感口述：日夜激情 仍无法满足情人：http://lady.shaoqun.com/m/a/273632.html