孕妇晚上有“生理需求”怎么办？医生:不要忍，这样不好

文 | 小心育儿说（此文为原创 ，版权归属本作者所有，欢迎个人转发分享）

（本文约1341字，阅读全文约需3分钟）

女人十月怀胎是非常辛苦的，在孕早期要忍受各种妊娠反应，孕晚期又要忍受行动不便带来的烦恼，尤其是在肚子逐渐大起来的时候，伴随而来的一系列睡眠问题和生理问题更是让孕妇们头疼。

孕期女人晚上有这种生理需求，千万别忍着，对孕妇和宝宝没好处

小林怀孕七个月时，伴随着肚子越来越大，她开始出现尿频的现象，每天都要跑几十次厕所，尤其是到了晚上，隔一会就要起夜一次，她的身体又笨重，每次起夜都很费力，因此频繁的起夜严重影响了她的睡眠质量，导致她第二天白天的时候就很没有精神。时间长了，她觉得自己休息不足，都有点神经衰弱了。

为此，她专门跑去医院咨询医生，想知道有没有解决频繁起夜的办法。医生告诉她说："孕妇频繁起夜是很正常的，这一方面是因为孩子大了压迫到了你的膀胱，另一方面是因为随着月份变大，孕妇的情绪比较容易焦虑，就很容易导致尿频。你可千万别因为怕影响自己睡眠就憋着，那样很容易憋出尿道炎和一些妇科疾病，到时候可得不偿失了。"随后，医生又告诉了她一些小妙招，来缓解她夜晚频繁起夜的问题，小林这才放心地回家了。

孕期尿频是困扰很多孕妇的一个问题，因为随着子宫慢慢变大，它会慢慢挤压到孕妇的五脏六腑，而膀胱的容量也会因为压力而变小，这就导致孕妇总是感觉想上厕所，但是每次又只能尿一点点。这个问题发生在白天还好，可是到了晚上，频繁的起夜会严重影响孕妇的睡眠质量，让很多孕妇叫苦不迭。

孕妇晚期如何避免晚上频频起夜的情况呢？

1.睡前不要喝太多水

很多孕妇为了自己能少跑两趟厕所，就会有意识地控制自己的饮水量，其实这是不对的，因为孕妇的饮水量与羊水的多少是有很大关系的。但需要注意的是，孕妇们若想不频繁起夜，睡前就不要喝太多水，可以选择喝一杯牛奶助眠，这样能有效地减少孕妇们起夜的次数，也能提高孕妇们的睡眠质量。

2.白天和晚饭后适度运动一下，有助于睡眠

建议孕妇们可以在白天和晚饭后适当地运动一下，比如出门遛个弯，逛逛公园，爬爬楼梯，在不让自己感到疲累的基础上多锻炼一下，这样不仅能够有助于胎儿顺产，而且会消耗掉一定的热量，有助于提高孕妇们的睡眠质量。

3.睡觉时采取侧卧的姿势

孕妇们在睡觉的时候可以采取侧卧的姿势，这样做一方面可以使孕妇减少腹部沉重的不适感，另一方面也会会减轻胎儿对膀胱的压迫，从而有效缓解孕妇频繁起夜的状况。但要注意的是，......

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和闺蜜睡觉怎么办？在线等！

男女之间到底有没有纯洁的友谊？自古就是一个需要正方和反方辩一辩的问题。

反正剧毒酱一直坚信的教条是——没有！！！

多少人以男闺蜜和女哥们的身份爱着，把自己低到尘埃，借着友谊的名义出现在他/她的世界里。

电视剧《我可能不会爱你》、《请回答1988》无不向大家证明男闺蜜、女哥们都是狗屁，谈恋爱才是真目的。

像以上这种循序渐进表白成功的也就算了，如果某天你喝醉直接把男闺蜜睡了，怎么办？！

《疯了，因为你》就是醉酒之后睡了男闺蜜的故事。

女主韩恩星因为家中下水道破裂，气味难闻，只能跑到自己男闺蜜（金来菀）家中暂住。

敲了几下门，没有人回应，韩恩星很熟练的输入密码开了锁，进门之后发现男主在家，但他对自己的的到来并不是很欢迎。

作为八年的好友，韩恩星已经对这种不欢迎的态度习以为常，该吃吃该喝喝如同在自己家。

但偶尔两人也有一丝尴尬，说话欲言又止，看情景就知道有故事......

只因两个月前，韩恩星交了五年的男朋友结婚，新娘却不是她，结婚日期还是她生日，当天她来找男闺蜜倾诉，醉酒后两人做了一些不可描述的事情......

酒壮怂人胆啊

之后两人不约而同的对这件事情选择遗忘。

还是以好友的身份相处，男主会做好吃的给女主，细心帮女主挑鱼刺，帮女主打掉身上的残渣；女主会分享自己在工作中遇到的有趣的事情，男主时不时还要调笑一下。

两人在一起特别放松、自在，天南海北的胡侃，聊工作、聊以前的事情、聊历任男女朋友，甚至是有没有和前任睡过的话题，总之什么都能聊。

"我也打算好好挣钱买个房子，你这样的房子大概多少钱？"

"差不多十二三亿吧"

"愿我们友谊长存！"

只有很熟的朋友才能开这样的玩笑吧。

男主是一名略有名气的画家，某次女主为了赶时间只花了一只眼睛的眼线，另一只打算上出租车之后画，男主担心女主扎伤眼睛，就替女主花了......

看完这个片段，剧毒酱的少女心要爆棚了！！！

请问会化妆的男朋友哪里找？！

当女主说要偷隔壁院子杏的时候，男主嘴上很嫌弃，身体却很诚实的一起去，还用身体拖着女主.....

在偷到杏的喜悦下，在朦胧的月光下，女主情不自禁的吻了男主......

女主马上恢复了理智，后退几步，男主却回吻了......

两人因为这件事情吵的很凶。

但总需要一些事情刺激一下男女主之间的感情，这时候男二的作用就体现出来了。

（心疼炮灰男二一分钟，金圣柱主唱棒棒哒！）

因为男二的追求男主认清了自己心中真实的想法。

如果你看过这部剧，就会知道，一直都是女主在主动。

下水道坏了刚好是一个女主去男方家中住的借口，偷杏子接吻也是女生主动，也是女主一直找男主喝酒、去男主家中......

男主也是喜欢女主的，只是他自己没有意识到。

女主过度在意前任他会生气、会阻止别的男生认识女主、陪女主看自己不喜欢的电影，尽管手臂被女主拉的发麻，也坚持陪女主看完......

应该说两个月前，两人除了睡觉这件事情没做以外，属于恋人之间的所有亲密动作两人都做了！

当然，现在睡觉这件事情也做了！！！

男女主互相喜欢，但谁也不主动说破。

在男二的刺激下，男主终于表白了，但女主退缩了.....

"你是比我爸妈更了解我的人，知......

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跨境知道快讯：谷歌广告干货——9个最容易忽略的细节

No.1 Google官方关键词调查工具（免费）

Keyword Planner关键词规划师是谷歌官方关键词调查工具，可以查询任意语言的任意关键词在任意国家的搜索量，并且它是免费！免费！免费！

其他很多付费的第三方工具的数据源（Semrush，Ahrefs）也来源于此，特别是关键词搜索量，预估CPC以及关键词竞争程度等，关键词规划师提供的都是最最权威的数据。

虽然做过Google Ads的小伙伴都知道这个工具，但是很多新手或者刚入行的优化师都对它的左右不够重视。

No.2 竞争对手Google Shopping广告调查工具

想要优化Google Shopping的Feed，可以用Semrush看竞争对手Google Shopping各个产品的标题和描述，甚至是每个产品触发的关键词。

虽然无法看到100%的Feed产品信息，但也足以进行局部的分析和优化。

No.3 如何评判你的Youtube广告是否有效果

相信大家可能听说过类似这样的说法："投Youtube广告心态要好，投1000美金一单都不出是很正常的事情。"

这句话虽然略显夸张，但是它也某种程度上总结了Youtube广告的特点，Youtube广告本质上不是转化广告，或者说效果广告，它主要用于品牌曝光，大多数情况下是以投放期间的品牌词搜索量增长，或者说自然流量增长，以及网站整体转化率提升来衡量效果。

品牌曝光的效果是长期性的，短期难以看到成效，而且与Youtube广告素材质量也有极大的关系。

No.4 利用Youtube广告扩大再营销名单

除了曝光之外，Youtube广告还有一个重要的功能——扩大再营销名单，我们在受众管理中可以把与你的Youtube有互动过的观众整合为一个再营销群体。

这些观众包括：

观看过频道中任何个视频

观看过频道中的某个视频

观看过频道中任何个视频（以广告形式）

以广告形式观看了某些视频

生成的再营销名单可以成为搜索广告，购物广告，展示广告的定位群体。所以一直看不到Youtube广告的成效，不妨尝试将再营销名单利用起来。

No.5 哪些谷歌广告适合投放Dropshipping

玩Shopify Dropshipping不要去投谷歌搜索广告，因为转化率一定很差，最好还是以FB为主。如果能投Google Shopping那当然很好，但是Dropshipping的网站基本上很难过GMC。如果非要投搜索广告，那就是你的店铺是个老店铺并且店铺名在谷歌已经有了搜索量，相当于是个有搜索量的品牌词了，那可以投放品牌词搜索广告

大部分Dropshipping玩家的广告投入是在Facebook广告，利用FB测品，测素材，筛选，放量。其实Google Ads也可以成为推广Dropshipping店铺的有力武器，特别是Google Shopping。

它是一个具备很强转化能力的优质渠道，甚至对于许多客单价较高的产品，Google Shopping的转化率可以超过Facebook广告。而且从广告操作的角度来说，购物广告的管理和优化也比Facebook要简单一些。

然而从去年7月份起，很多Dropshipping店铺的GMC账户被大规模封号，让许多商家错失Google Shopping这个渠道。直到最近一段时间，GMC的通过率终于开始回暖，很多Dropshipping玩家也成功再次跑起了购物广告。

除了购物广告之外，搜索广告也是一个值得尝试的渠道，虽然搜索广告的转化率比不上购物广告，但是对于某些当下热门关键词，搜索广告仍有不错的机会，有很多Dropshipping店铺靠搜索广告也可以起量。

No.6 从3个维度开展关键词调研

关键词调研主要考量三个维度：

1）关键词的搜索量是否足够大

2）该词是否为"具备高购买意向的关键词"

比如以下两个词：

clothes on sale

what clothes are trending

第一个词clothes on sale具有明显购买意向，而what clothes are trending似乎也有购买意向，但是意向比前者低，用户可能还在考虑中，只是想先看什么衣服比较流行而已

3）词语的预估CPC是多少

上文我们提到，在谷歌广告系列里关键词规划师（Google Keyword Planner）中可以直接看到CPC竞价预估。

NO.7 是否要购买SEMrush等关键词调查工具

要不要买Semrush这类工具？如果你只是为了调查一些关键词搜索量或者预估一下竞价，其实关键词规划师（Google Keyword Planner）已经够你用了，但是如果你想调查竞争对手的搜索广告和购物广告，确实需要买个这样子的工具；又如果说你是做SEO的，那你更加需要用它来做外链分析。有这个工具肯定是比没有好，但缺点是它很贵，而且还分不同的版本，到底要不要买就见仁见智了。

NO.8 Youtube视频发现广告

Youtube广告里面有一个广告叫Video Discovery（视频发现广告），它不像片头插播广告，不会主动跳到用户面前直接播放，而是主要将你的视频摆放到Youtube推荐的信息流中，用户需要点击进去才能看到这个视频。这种广告很适合那些在做Youtuber的同学，对涨粉很有帮助。

NO.9 谷歌广告"平均每日预算"机制

谷歌的广告系列预算工作原理跟FB很不一样，我们设置的每日预算实际上是"平均每日预算"（按30.4天来计算），也就是说，有些天的支出可能达不到平均每日预算，而有些天的支出可能会超过平均每日预算（但不会超过平均每日预算的 2 倍），但是三十天平均下来就是自己设置的预算。

文章来源：https://www.ikjzd.com/articles/147100

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谷歌广告干货——9个最容易忽略的细节(2021)

Keyword Planner关键词规划师是谷歌官方关键词调查工具，可以查询任意语言的任意关键词在任意国家的搜索量，并且它是免费！免费！免费！

跨境知道快讯：收好这份流程！别再说你不会亚马逊FB

相信很多亚马逊卖家，在卖家后台操作FBA货件创建时，总是手足无措不知道从何入手，生怕哪一个环节操作失误，就会被亚马逊取消发货权限。

那么，今天就分享一篇亚马逊FBA货件创建流程干货，希望对卖家朋友们有所帮助。

 亚马逊FBA货件创建大致分为6个环节：

1、设置数量

填写需要发货到亚马逊仓库商品数量以及体积

2、准备商品

核对发货信息，准备要发到FBA仓库的商品

3、为商品贴标

打印产品标签

4、检查货件

预览确认发货，系统自动分配仓库

5、准备货件

打印箱子标签，贴在邮寄到亚马逊仓库的包裹箱外面

6、一览

完成创建发货，添加跟踪单号

在熟悉了整体环节后，接下来将手把手教你如何操作：

第一步：打开亚马逊卖家管理后台，找到【库存】工具栏，找到【管理库存】

第二步：在管理库存页面中，找到【选择配送模板】下拉的【转换为"亚马逊配送"】进行点击。

第三步：在转换为"亚马逊配送"页面中，找到【条形码类型】模块，选择【仅限亚马逊条形码】，而非制造商条形码。选择条形码后，点击【转换并发送库存】。

第四步：点击【添加危险品信息】，按照要求点击选择电池信息，商品法规信息。

第五步：若是第一次创建发货的话，还要添加发货地址。

发货地址可以用英文填写，是作为意外发生时的此票货退回地址。除了填写发货地址，还要选择打包方式。

第六步：设置商品的数量/产品包装尺寸

第七步：填写箱子数量、下载装箱表单

第八步：在下载的装箱表格中，填入相应的信息，例如长度宽度重量等。

第九步：填写完EXCEL表格后，点击包装页面的底下按钮【上传并验证文件】，上传表格。

第十步：在上传装箱表单后，要进行确认发货的步骤，要按照页面中的提示填写发货日期、运送方式及承运人。还要确认分配的仓库和发货数量核对。

发货日期：发货日期是指卖家将库存交给承运人的日期。此操作帮助亚马逊运营中心提前安排，准备接收库存。 

承运人：亚马逊合作承运人适用于目的国当地的入库运输。如果商品是从海外仓发货，就可以选择使用亚马逊合作承运人。如果是从中国发货运往目的国的亚马逊运营中心，那么需要选择非亚马逊合作承运人。 

在以上步骤选择后，可以点击【接受费用并确认发货】

第十一步：打印包装箱标签

第十二步：在打印标签后，就准备发货，添加跟踪单号

以上就是亚马逊FBA货件创建全部流程，各位卖家们学会了吗？

 

（文章来源：跨境电商MoonSees）

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收好这份流程！别再说你不会亚马逊FBA货件创建

相信很多亚马逊卖家，在卖家后台操作FBA货件创建时，总是手足无措不知道从何入手，生怕哪一个环节操作失误，就会被亚马逊取消发货权限。

为了销售业绩真的值得卖身吗？

【导读】下面是我的朋友提供给我，他的故事，不知道大家怎么看？下文中的我，均为我那个朋友。

我做这行3年的时间了，公司是卖大型设备的，给的成绩压力也很大。而我一向是个要强的人，不能输在他人后边，但是这个月的成绩也做得实在太惨了，我也相同支付的尽力，我的窍门也没有啥问题，可这个月不清楚为何即是做不动！

上星期开发到一个客户，两年之前就一向采购公司的设备，后来不清楚啥缘故就没有再采购，所以我就从头开发一下，十分困难见到了那个公司的老总,是个胖胖的中年妇女，见到她那时已经是正午时分，所以对方提出跟她还有一个应酬，让我跟她也一同去就餐，内容在就餐的时分再说。

我也就容许了，由于跟客户一同就餐仍是很正常的。但是饭桌上一向都找不到说工作的机会。悉数就餐时间大约继续了2个小时，我也在其间喝了有些酒，还好自个酒量好。没有太大的醉意。吃晚饭后，那老总就直接订了一间房。

那帮一同就餐的人也就随即悉数走了，只留下了我和老总两个人。那老总就提出陪陪她，此刻我的脑子都是怎样借机把合同拿下。所以跟她到了开的房间。

过程很一般，即是一场买卖，我跟他上床，单子就能下来。我郁闷了一下，看她这么胖还满脸斑点我真是想吐，但假如我说不今后就再也没机会了，我的成绩也上不去，我还真的是通过思维强烈的挣扎，最终仍是跟她做了这个买卖，没有太多弯曲。

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